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faire du stepper ou de la course a pied

Faire du stepper ou de la course a pied ?

L'exercice cardio reste le meilleur moyen de raffermir sa silhouette tout en perdant quelques kilos. Pour cela, le vélo d'appartement, le vélo elliptique, le...
comment utiliser une cage a squat

Comment (bien) utiliser une cage à squat ?

La cage à squat, ou power rack, est un accessoire relativement volumineux qu’on trouve dans toutes les bonnes salles de fitness. Cet appareil est...
a quoi sert un stepper

A quoi sert vraiment un stepper ?

Le stepper est un petit appareil de musculation très utilisé pendant les séances de fitness. Son fonctionnement simule la marche sur les escaliers. Découvrez...
est-ce que le velo d'appartement fait maigrir

Est-ce que le vélo d’appartement fait maigrir ?

Vous souhaitez perdre du poids en pratiquant une activité facile et que vous aimez ? Le vélo d’appartement est la solution toute indiquée tant...
stepper affine les cuisses

Est-ce que le stepper affine les cuisses ?

Pratiquer une activité physique entretien le capital santé, participe au maintien de l'équilibre psychologique, permet de travailler son apparence. Faire du stepper, que ce...
velo d'appartement sans selle

Les atouts du vélo d’appartement sans selle

Le vélo d'appartement sans selle est l'un des outils de sport servant à s'entraîner chez soi sans avoir besoin d'un grand espace dédié. Il...
quand faire velo d'appartement

Quand faire du vélo d’appartement et à quelle fréquence ?

Vous venez d'acheter un vélo d'appartement et réfléchissez à la meilleure manière de vous en servir ? L'enjeu consiste à trouver la "bonne" utilisation,...
velo d'appartement semi allonge avantages et inconvenients

Les avantages et inconvénients du vélo d’appartement semi-allongé

Faire du sport ou simplement se dépenser est bon pour la santé. Que votre objectif soit de vous entretenir physiquement, de décompresser nerveusement ou...
stepper ou escalier

Faire du stepper ou utiliser les escaliers : Quelle méthode est...

Exercer une activité physique et sportive régulière est vital pour notre santé, qu'on veuille faire un régime ou non. Lorsqu'on souhaite tonifier ou muscler...
entretenir tapis de course proform

Comment entretenir un tapis de course Proform ?

Il est essentiel de bien entretenir votre tapis de course Proform. Exposé à la poussière, l'appareil pourrait être endommagé par la surchauffe. Par ailleurs,...
presentation crossfit

Qu’est-ce que le Crossfit ?

Le crossfit ou cross fitness est une discipline de conditionnement physique visant à améliorer les compétences athlétiques d’un individu. Egalement appelé entrainement croisé, il...
velo elliptique ou course a pied pour maigrir

Vélo elliptique ou course à pied pour maigrir ?

Il est important de faire du sport si vous souhaitez perdre du poids, bien que cela ne soit pas suffisant. En effet, pour maigrir,...
stepper ou velo elliptique

Faire du Stepper ou du vélo elliptique ?

Avec les différents appareils de fitness présents sur le marché, il devient difficile de choisir le modèle idéal. Le stepper et le vélo elliptique...
velo elliptique quand on est enceinte

Faire du vélo elliptique quand on est enceinte : nos conseils

Très peu de femmes enceintes ont le temps de faire de l'exercice, et de surveiller leur ligne. En effet, elles sont occupées par des...
velo elliptique contre cellulite

Est-ce que faire du vélo elliptique est efficace contre la cellulite...

Perdre du poids est une quête quotidienne. Elle s’accompagne du plaisir à se sentir bien au fur et à mesure du changement de silhouette....
est ce que vélo elliptique fait perdre du ventre

Est-ce que le vélo elliptique fait perdre du ventre ?

Le souci de maintenir une bonne apparence physique est sûrement l'un des plus partagés de nos jours. Ainsi, beaucoup accordent une importance particulière à...
rameur ou velo elliptique

Rameur ou vélo elliptique ? Que choisir ?

Vous souhaitez faire du sport à domicile mais vous ne savez pas quel matériel utiliser ? Nous vous présentons quelques informations avant de sélectionner...
quel velo elliptique debutant

Quel vélo elliptique choisir quand on est débutant ?

Les exercices cardio présentent de nombreux bienfaits notamment pour perdre du poids. Le vélo elliptique permet justement de faire du cardio training chez soi...
bienfaits du velo elliptique

Quels sont les bienfaits du vélo elliptique sur le corps ?

Le vélo elliptique est un équipement stationnaire de cardio training, qui réunit en un seul appareil les mouvements de pédalage, de monter des marches,...
muscles travailles avec velo elliptique

Quels sont les muscles travaillés avec le vélo elliptique ?

Le vélo elliptique est très prisé par les sportifs et par toute personne souhaitant retrouver une bonne condition physique. En effet, cet appareil d'exercice...
velo elliptique ou velo d'appartement

Vélo d’appartement ou vélo elliptique ? Lequel est le plus efficace...

Un vélo d'appartement ressemble à un vélo traditionnel mais il est fixe et il suffit de s'asseoir et de pédaler pour l'utiliser. On a...
est ce que velo elliptique est efficace

Est-ce que le vélo elliptique est efficace ?

Le vélo elliptique n'est pas un vélo en tant que tel. Il s'agit en fait d'un appareil complet de cardio-training. Deux longues pédales sont...

Quel poids de kettlebell choisir pour débuter ?

La kettlebell est un accessoire de fitness utilisé traditionnellement en Russie. Elle a la forme d'un boulet de canon, avec un fond plat et...

Les différents types de kettlebell

Toute personne s'intéressant de près ou de loin au crossfit (mélange d'haltérophilie, de gymnastique et d'athlétisme) a déjà entendu parler de la kettlebell. Mais...

Méthode Lafay ou Kettlebell : Que choisir pour se muscler?

Entre la multitude de méthodes de musculation proposées de nos jours afin de développer la force, le volume musculaire, la souplesse et l'endurance, il...
choix kettlebell et utilisation

Quelques conseils pour le choix et l’utilisation d’une Kettlebell

Connu comme équipement sportif pour les séances de crossfit, la kettlebell se propose à ceux qui veulent gagner en force et en endurance. Cet...
kettlebell swing

Kettlebell Swing : L’exercice bruleur de graisse par excellence !

Le kettlebell swing est un exercice qui est de plus en plus présent dans les préparations physiques utilisant un mouvement de type « balistique ». De...
exercice kettlebell

Les principaux exercices avec une kettlebell

Il existe toute une série d'exercices que vous pouvez faire avec une kettlebell pour vous muscler, prendre de la force mais surtout pour affiner votre...
muscler fesses kettlebell

Utiliser une kettlebell pour muscler ses fesses : c’est possible !

Vous avez envie de travailler vos muscles fessiers ? Vous recherchez de nouveaux exercices qui vous changeront des sempiternels squats et autre soulevés de...
kettlebell ou halteres

Les avantages de la kettlebell par rapport aux haltères traditionnelles

Haltères ou kettlebell ? Telle est la question que se posent ceux qui veulent gagner en puissance, en explosivité, en endurance. Les premiers sont...
kettlebell ou trx

Faire de la kettlebell ou du TRX ? Les pour et...

Dans la recherche d'instruments de musculation toujours plus complets permettant une transformation du corps rapide et un bon développement de la masse musculaire, le...
poids kettlebell debutant

Quel poids de kettlebell choisir selon votre niveau ?

Bien que certaines personnes l’ignorent, la kettlebell est un accessoire de fitness traditionnel de Russie. Avec son fond plat et sa poignée de prise...
pourquoi utiliser kettlebell

Les avantages de la kettlebell par rapport à la musculation traditionnelle

La kettlebell nous vient de Russie, où elle porte le nom de girya. Il s'agit, en fait, d'un poids en plastique ou en fonte....
kettlebell pour perdre ventre

Utiliser une kettlebell pour perdre du ventre : comment faire ?

La kettlebell permet de perdre de la masse graisseuse de manière durable et efficace. Avec 20 minutes de Kettlebell Swing trois fois par semaine,...
comment choisir kettlebell

Comment choisir une Kettlebell ? Je vous dis tout !

Une ketlebell, c'est un accessoire de musculation. Une sorte de gros poids avec une poignée n'était autre à l'époque qu'un simple boulet de canon...
avantages kettlebell

Pourquoi utiliser une kettlebell ? Avantages et inconvénients

La kettlebell est un accessoire de fitness, de crossfit ou encore d'haltérophilie. On utilise cette boule lestée et dotée d'une poignée pour se muscler....